top of page
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
2024新年首戰報捷，2023-24全港兒童單車大賽 – 第四回合 – 繞圈賽
今天的比賽在元朗東頭工業區遊樂場舉行，R3 Cycling Team取得 7金3銀 2銅 1殿軍的好成績，這是大家一直努力練習的成果，恭喜大家👍🏽 男子5歲組殿軍 鄺嘉健 男子6歲組冠軍 鄺奕翹 男子6歲組亞軍 黃凱柏 男子7歲組冠軍 羅智培 男子8歲組冠軍 黃梓僑...
48 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
2024 首戰，第十二屆平湖自行車年度大賽
第十二屆平湖自行車年度大賽成績： 公開組 第7名 吳庭禮 第12名 何冠熹 第13名 羅智賢 第14名 鄭澤誠 其他隊員都順利完賽 今次對大家是很不錯的經驗，繼續加油！
8 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
R3 2023全年最佳運動員頒獎禮
按照全年比賽成績，獎勵全年成績最優秀的運動員，頒發獎座、證書、獎金獎品，以作鼓勵。 恭喜以下得獎者： 2023全年最佳運動員 (兒童女子組)高焯雯、葉曉童 2023全年最佳運動員 (兒童男子組)羅智培 2023全年最佳運動員 (女子組)羅靖喬 2023全年最佳運動員...
2 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
全港兒童單車大賽 – 第三回合 – 越野賽錦標賽，完滿的一天
全港兒童單車大賽 – 第三回合 – 越野賽錦標賽，完滿的一天 恭喜以下獲獎隊員： 男子5歲組冠軍 鄺奕翹 男子5歲組亞軍 黃凱柏 男子6歲組冠軍 羅智培 男子6歲組亞軍 鄺旭健 女子7歲組冠軍 高焯雯 女子7歲組亞軍 趙蕊 男子8歲組第五名詹焯弘 男子10歲組冠軍 張崇君...
8 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
全國少年賽翌日摘銀
羅靖喬 Hannah昨日在 2023 年全國青少年 U 系列公路自行車錦標賽 - 女子丙組個人計時賽中贏得金牌後，今日出戰大組賽，最後已些微之差取得一面銀牌，淚灑現場。 從大會照片看到羅爸爸跟落淚的靖喬相擁，場面感人。看到照片後，都不禁熱淚盈眶，感謝運動員和家長的付出，再次恭喜！
4 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
狂賀 2023全國少年公路賽港隊首金
恭喜羅靖喬 Hannah在 2023 年全國青少年 U 系列公路自行車錦標賽 - 女子丙組個人計時賽中，為中國香港隊取得是次賽事的首金，相信也是她最好的 14歲生日禮物。 多謝港隊教練們的栽培、多謝羅生羅太對 R3的信任、多謝羅靖喬 Hannah的付出，
6 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月31日讀畢需時 1 分鐘
第五屆香港國際飛鏢節 暨 親子體育嘉年華
第五屆香港國際飛鏢節 暨 親子體育嘉年華 - R3 Cycling Coaching 有 Wahoo電競單車玩
2 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月26日讀畢需時 1 分鐘
2023-2024 全港公路單車賽 – 第一回 (飛鵝山道)
2023-2024 全港公路單車賽 – 第一回 (飛鵝山道) 叻仔叻女們，3🥇1🥈1🥉 今天又是一個早起的早上，凌晨 4點起床，5點出門。 我們在山腳跟家長們安排好運動員的簽到和熱身後，我就跟何教練和小隊員羅智培踩上山為大家加油。恭喜各位得獎運動員，亦很高興看到每一位...
8 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
1月26日讀畢需時 1 分鐘
2023-24 全港兒童單車大賽 – 第二回合 – 越野賽 6金7銀
2023-24 全港兒童單車大賽 – 第二回合 – 越野賽 總結 又是一個早起的星期六，浩浩蕩蕩去到小輪車場準備今天的比賽，多謝各位教練、家長和運動員的付出。今天的比賽 R3 Cycling Team都取得不錯的成績，6金7銀...
12 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年10月3日讀畢需時 1 分鐘
2023-24 全港兒童單車大賽 – 第一回合 – 越野賽 報捷
2023-24全港兒童單車大賽 – 第一回合 – 越野賽在香港賽馬會國際小輪車場順利舉行。賽事一共 16個組別，從 5歲到 12歲，每一個年齡一個組別，並分男女子。R3 Cycling Team一共獲得 8金 3銀 2銅 2個第五名的好成績，恭喜以下獲獎隊員：...
102 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年8月1日讀畢需時 2 分鐘
小朋友的電競單車入門
開設免費 Zwift兒童帳戶 電競單車軟件Zwift為了鼓勵年輕人踩單車，所以 16歲以下的用家是可以開設免費帳戶。家長們只需要在以下連結申請，便可以為您的孩子設置免費帳戶： https://shorturl.at/fkFK5 每年更新 免費...
478 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年5月30日讀畢需時 4 分鐘
ERG智能模式下的室內訓練技巧
隨著愈來愈多人加入室內騎行訓練，特別是單車和三項鐵人運動員，將他們的訓練從戶外轉移到室內。室內騎行訓練為用家輕鬆地帶來一致性的訓練設置，特別是在現今ERG智能模式的情況下。 像 Wahoo KICKR系列的智能單車騎行台，會配備兩種模式：Level水平模式和 ERG...
285 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年5月25日讀畢需時 3 分鐘
室內單車訓練的重要性
過去幾年受著疫情的影響，室內單車訓練(電競單車)愈來愈盛行，很多人視作戶外訓練的「替代品」，而家中有智能單車訓練台，也是非常普遍的事。雖然室內騎行讓我們在不同天氣的環境下，都可無阻訓練的進行，但是戶外騎行始終對於大數人來說，是探索世界和欣賞風景的最佳選擇。那麼室內單車訓練，...
46 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年4月1日讀畢需時 3 分鐘
如何為你的第一次山地車比賽作好準備?
我的第一次山地車比賽於2002年，由香港單車聯會舉辦在元朗水尾村的全港山地車賽，當時我參加新秀組，到了最後幾圈時都保持在第二名的位置，後來不幸爆胎，所以急忙更換了朋友的單車繼續比賽，最後以第二名衝線。比賽後，高興地等待頒獎時，卻由於我比賽途中換車故被取消資格了，無知的我就這...
28 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年3月31日讀畢需時 3 分鐘
如何為你的第一場山地車多日賽找到合適的拍檔
身邊曾經有一位車友告訴我，尋找山地車多日賽的拍檔，重要性僅次於結婚對象，但比男女朋友更重要。為什麼? 大家看完這篇文章就知道… 隨著世界各地愈來愈多的山地車多日賽舉行，如著名大型賽事 Cape Epic、Swiss Epic 及 The...
12 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年3月31日讀畢需時 6 分鐘
山地車耐力賽準備小貼士
隨著山地車耐力賽在世界各地的發展愈來愈成熟，對於我我們來說，遠至南非 Cape Epic，近至亞洲區的日本或馬來西亞等地方，都有舉辦大大小小的山地車耐力賽。到底什麼是山地車耐力賽? 如果想參加，又要作出什麼準備呢? 我就分幾部份為大家帶來以下的小貼士。 什麼是山地車耐力賽?...
10 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年3月31日讀畢需時 3 分鐘
8個山地車讓你變得更棒的理由
對我們大多數人而言，山地自行車不僅是一項運動或愛好，更是一種生活方式。這裡有 8個理由，為什麼山地車可以讓你變得更棒！ 1. 山地車是一項有趣的挑戰 很多人放棄運動的主要原因之一是因為他們覺得沒有樂趣，而且日復如一地在同一場地進行鍛練，估計除非是專業運動員或意志力超強的人，...
10 次查看0 則留言
Chak Shing Cheng
2023年3月31日讀畢需時 2 分鐘
關於山地車馬拉松賽的見解
參加過山地車比賽的騎手，大家應該都對奧運會或 UCI 山地車世界杯不陌生。奧運會、世界杯或大家最常接觸到的山地車越野賽，簡稱為 XCO (Cross Country Olympic)，這個項目首次在奧運會出現是 1996年，而當時的冠軍是荷蘭車手 Bart...
2 次查看0 則留言
bottom of page