「運動員的參賽和發揮機會是需要去爭取，不跳出舒適圈，你永遠看不到更高更遠的發展。」 2025中國山地自行車公開賽（廣東·信宜站）今天在信宜市錢排鎮銀岩天池賽道舉行。R3 Cycling Team (香港 R3自行車隊)共派出 10名運動員參加今次的賽事，恭喜以下得獎運動員：...

2024-25 全港山地車賽 – 第五回合(越野賽) HONG KONG MOUNTAIN BIKE RACE 2024-25 – SERIES 5 (CROSS COUNTRY) 在香港賽馬會國際小輪車場舉行，恭喜以下得獎運動員： 女子新秀組冠軍 陳妍妤...

第二屆大埔單車節於西沙 Go Park舉行，雖然早上的專業單車賽取消了，但我們都參加了下午的電競單車賽，一起在西沙共渡星期日下午的歡樂時光。恭喜以下覺得獎運動員： 男子青年組冠軍 王嗣澂 男子公開組冠軍 禤梓康 男子公開組亞軍 羅智賢 女子公開組冠軍 羅靖喬 男子...

2024-2025 全港公路單車賽 – 第三回合 在 飛鵝山道舉行， 恭喜以下得獎運動員： 女子少年 11-13歲季軍 羅焯茵 女子少年 14-16歲冠軍 張善桐 女子少年 14-16歲亞軍 葉曉童 女子少年 14-16歲季軍 黃稀琳 女子公開組亞軍 羅靖喬 男子少年...

2024-2025全港兒童單車大賽(第五回合) – 越野賽在香港賽馬會國際小輪車場舉行。我們取得共 17個獎項，包括 5金 6銀 2銅 2殿 2第五名，恭喜以下得獎運動員： 男子6歲組亞軍 鄺嘉健 男子7歲組冠軍 鄺奕翹 男子7歲組亞軍 黃凱柏 男子8歲組冠軍 羅智培...

- 鄭澤誠教練是如何開始接觸單車 - 年輕單車教練何冠熹 Jay sir訪談 - 訪問參加 2024全國青少年 U系列山地車錦標賽的年輕運動員 - 為什麼會選擇單車運動？ - 年輕運動員如何平衡運動和學業？ - 是什麼讓他們繼續堅持？ - 未來發展目標？...

2024-2025全港兒童單車大賽-第四回合(越野賽) 在香港賽馬會國際小輪車場舉行。我們取得共 16個獎項，包括5金 4銀 3銅 3殿 1第五名，恭喜以下得獎運動員： 男子6歲組季軍 鄺嘉健 男子7歲組冠軍 鄺奕翹 男子7歲組亞軍 黃凱柏 男子8歲組冠軍 羅智培...

我們取得6金 5銀 2銅 2殿 1第五名，共 16個獎項，恭喜以下得獎運動員： 男子6歲組亞軍黃凱柏 男子6歲組殿軍 鄺奕翹 男子7歲組亞軍 梁越 男子7歲組季軍 羅智培 男子8歲組冠軍 黃梓僑 男子9歲組冠軍 詹焯弘 男子9歲組亞軍 劉栢謙 女子8歲組冠軍 高焯雯...

2024-2025全港兒童單車大賽(第二回合) – 繞圈賽 在元朗東頭工業區遊樂場舉行，我們取得3金 5銀 3銅 4第五名，共 15個獎項，恭喜以下得獎運動員： 男子5歲組季軍 鄺嘉健 男子6歲組亞軍鄺奕翹 男子6歲組第五名 黃凱柏 男子7歲組亞軍 羅智培 男子7歲組季軍...

恭喜以下得獎運動員： 5金2銀 3銅 2第五名，共 12個獎項 5歲男子組季軍：鄺嘉健 6歲男子組冠軍：鄺奕翹 6歲男子組第五名：黃凱柏 7歲男子組冠軍：羅智培 7歲男子組亞軍：梁越 7歲男子組第五名：鄺旭健 8歲男子組冠軍：黃梓橋 8歲男子組季軍：劉朗峰...

近來愈來愈多小朋友參與山地車 Mountain Bike (MTB)運動，又或者想去接觸，希望透過 2025-1-1 新一年的新開始，讓有興趣的小朋友可以參加體驗，學會如何安全地享受這項運動！ 內容： 1. 器材介紹 2. 安全講解 3. 路線分析 4. 親身體驗...

【山地單車青少年錦標賽港隊獎牌豐收】葉曉童-為奪取金牌而犧牲的「訓練」 運動員得獎背後，到底要作出什麼取捨或犧牲？對於年僅十三歲的青少年來說，可能與朋友相處、休息的時間已算「犧牲」，但對葉曉童卻不止如此。上月她於全國青少年U系列山地自行車錦標賽中取得一面女子丙組的金牌，為此...

2024香港山地車錦標賽 – 越野賽 Hong Kong Mountain Bike National Championships 2024 – MTB Cross Country在大帽山田夫仔北越野單車徑舉行。作為「年度成績表」的賽事，吸引了 51位運動員參加，而 R3...

十年的時間不算長，但亦是一個里程碑。十年前我們的開始，只是推廣山地單車，到現在有兒童單車、公路和場地車，多謝運動員們的努力和家長的信任，更多謝教練團隊。 R3 十歲生日快樂 多謝教練團隊 R3不單是一個單車隊，更是一個有愛的大家庭，大家都願意無條件付出，每星期沖咖啡，製作不...

將已完成的訓練同容同步到 TrainingPeaks 從 Wahoo應用程式ELEMNT中，將您的訓練設置為自動同步到 TrainingPeaks。首先，在應用程式中的個人資料頁面上，選擇「已連結帳戶」，然後選擇“TrainingPeaks”，然後輸入您的登錄以驗證您的帳戶...

對於很多希望在室內訓練的人來說，電競單車 (單車騎行訓練台)已成為一種非常有用的工具。但是，這些設備究竟是如何將您的普通單車變成固定的健身器材的呢？現在我們一起深入瞭解不同類型單車騎行訓練台背後的原理和技術，以了解它們的工作原理。 單車騎行訓練台的類型：基礎知識...

2024年11月16日至17日，2024全國青少年U系列山地自行車錦標賽在廣州增城區蓮塘春色休閒旅遊區舉辦，吸引了全國各地約400名青少年單車精英參加，當中包括我們 R3 Cycling Team (香港 R3自行車隊)，共派出 4男 2女參與角逐。今次比賽中我們分別在山地...

TrainingPeaks是一個全球通用的運動訓練軟件，提供完整的網頁、手機和桌面版的平台，以實現智能、有效的耐力訓練。TrainingPeaks的用家包括環法單車隊、IRONMAN® 世界冠軍、奧運選手以及世界各地的各分齡組運動員和教練用來追蹤、分析和規劃他們的訓練，當然...

2024-2025全港兒童單車大賽(第一回合) – 繞圈賽將於 2024年9月28日 (星期六)舉行，大家報名未？ 比賽詳情： https://shorturl.at/q0H88 *在2023-2024賽季中，我們R3 Cycling...

在山地車上使用平踏時，你在騎行中損失了多少輸出功率？ 作者：Hunter Allen 翻譯：鄭澤誠 Ken 鎖踏與平踏之爭已經持續了多年，但直到現在，輸出功率的差異才首次獲得測量。 平踏與鎖踏的功率測試——結果可能並非你所想...